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自律神経の乱れ・更年期の女性専門 気功鍼灸
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下半身の筋トレ【スタートアップ編】
2020
5/04
筋肉トレーニング
下半身の筋トレのスタートアップ編です。 ひとつひとつの筋肉を意識して動かしていきます。特にすねの筋肉(前脛骨筋、長母指伸筋、長指伸筋)はつまづき予防になるだけでなく、
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