2020年5月– date –

キレイになるのは以外に簡単！ オンラインセミナー 「自律神経失調予防ーマスクで動かなくなった―顔筋編」   【マスクをつけていると疲れてきませんか。】 マスクを長時間つけていると 顔の筋肉を動かさなくなります。 ゴムを耳にかけて、顎下を覆い...

まさか脈から読みとり、体を見ても腎が弱いとわかるとは目から鱗でした。・・・

親御さんから 「お灸は子供に効きますか？」や 「子どもはお灸に耐えられますか？」とご質問を良く受けます。 お子様の健康にもお灸は役立ちますし、 お子様が受けていただけるようなお灸の種類や方法はいくつかあります。 ＊お灸の種類は別の記事をご覧く...

【免疫力をあげる】には 体温を上げる循環を良くする新陳代謝を上げる自律神経を整える とお伝えしてきました。 実は、人間の”ある行動”に免疫力を向上させる力があることをご存知でしょうか。 その行動をすることによって体内に侵入したウィルスや細菌を...

ウィルスを撃退する免疫機能はどうすれば上がるのでしょうか？ それには”ある条件”が関係しています。 この条件が整っているとウィルスを撃退できる身体が手に入るのですが…。

最近テレビや雑誌で取り上げられることが多くなった 「筋トレ」について書いてみたいと思います。   「筋トレ」といってもいろんな方法・種類があります。 まずは、方法・種類が絞るには、 筋肉を鍛えたい「目的をはっきりさせましょう」   例え...

もしも既に腰や膝に痛みがあって、足腰の筋力の弱さが気になっている場合、さらにトレーニングを続ける際の特に注意するポイントをお伝えしますね。 私がレッスン講師をしていた時や現在の姿勢の指導で重点を置いていることです。お一人お一人に合わせて回...

【70代でも安全にできる下半身の筋トレ動画【ヒールアップ】】 安全でも筋肉がつくヒールアップやり方 3カウントで上がり、3カウントで下がってきます。できるだけゆっくり数えましょう。 回数設定はご自身の体力に合わせてください。 まずは6回から始めて...