筋肉トレーニング– 筋肉トレーニング –

最近テレビや雑誌で取り上げられることが多くなった 「筋トレ」について書いてみたいと思います。   「筋トレ」といってもいろんな方法・種類があります。 まずは、方法・種類が絞るには、 筋肉を鍛えたい「目的をはっきりさせましょう」   例え...

もしも既に腰や膝に痛みがあって、足腰の筋力の弱さが気になっている場合、さらにトレーニングを続ける際の特に注意するポイントをお伝えしますね。 私がレッスン講師をしていた時や現在の姿勢の指導で重点を置いていることです。お一人お一人に合わせて回...

下半身の筋トレのスタートアップ編です。 ひとつひとつの筋肉を意識して動かしていきます。特にすねの筋肉（前脛骨筋、長母指伸筋、長指伸筋）はつまづき予防になるだけでなく、

「筋トレ」といってもいろんな方法・種類がありますね。 何をどれだけやたら良いかが分からず、筋トレを始められないでいる人はいませんか？ 筋トレを始める前にすること 何のために筋トレをしたい、しなければならないのでしょうか。まずは、ここをはっき...

最近テレビや雑誌で取り上げられることが多くなった 「筋トレ」について書いてみたいと思います。   「筋トレ」といってもいろんな方法・種類があります。 まずは、方法・種類が絞るには、 筋肉を鍛えたい「目的をはっきりさせましょう」   例え...

もしも既に腰や膝に痛みがあって、足腰の筋力の弱さが気になっている場合、さらにトレーニングを続ける際の特に注意するポイントをお伝えしますね。 私がレッスン講師をしていた時や現在の姿勢の指導で重点を置いていることです。お一人お一人に合わせて回...

下半身の筋トレのスタートアップ編です。 ひとつひとつの筋肉を意識して動かしていきます。特にすねの筋肉（前脛骨筋、長母指伸筋、長指伸筋）はつまづき予防になるだけでなく、

「筋トレ」といってもいろんな方法・種類がありますね。 何をどれだけやたら良いかが分からず、筋トレを始められないでいる人はいませんか？ 筋トレを始める前にすること 何のために筋トレをしたい、しなければならないのでしょうか。まずは、ここをはっき...